एलोवेरा के क्या फायदे हैं?

 एलोवेरा के क्या फायदे हैं?

एलोवेरा एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुणों वाला एक औषधीय पौधा है। एलोवेरा के लाभों में दंत पट्टिका को कम करना, घाव भरने में तेजी लाना, झुर्रियों को रोकना और रक्त शर्करा का प्रबंधन करना शामिल हो सकता है।

एलोवेरा, या एलो बारबाडेंसिस, एक मोटा, छोटे तने वाला पौधा है जो अपनी पत्तियों में पानी जमा करता है। यह त्वचा की चोटों के इलाज के लिए जाना जाता है, लेकिन इसके कई अन्य उपयोग भी हैं जो संभावित रूप से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं।

यह लेख एलोवेरा के आठ संभावित स्वास्थ्य लाभों को सूचीबद्ध करता है। इसमें उपयोग से जुड़े कुछ जोखिम भी शामिल हैं।

1. इसमें स्वास्थ्यवर्धक पादप यौगिक होते हैं

कॉस्मेटिक, फार्मास्युटिकल और खाद्य उद्योग बड़े पैमाने पर एलोवेरा का उपयोग करते हैं, और वैश्विक स्तर पर इस पौधे का अनुमानित वार्षिक बाजार मूल्य $13 बिलियन है।

एलोवेरा अपनी मोटी, नुकीली और मांसल हरी पत्तियों के लिए जाना जाता है, जिनकी लंबाई लगभग 12-19 इंच (30-50 सेंटीमीटर) तक हो सकती है।

प्रत्येक पत्ती में एक चिपचिपा ऊतक होता है जो पानी जमा करता है, जिससे पत्तियाँ मोटी हो जाती हैं। यह पानी से भरा ऊतक "जेल" है जिसे लोग एलोवेरा उत्पादों के साथ जोड़ते हैं।

जेल में पौधे के अधिकांश लाभकारी बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जिनमें विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं।

2. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं

एंटीऑक्सीडेंट स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। एलोवेरा जेल में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पॉलीफेनोल्स नामक पदार्थों के एक बड़े परिवार से संबंधित होते हैं।

ये पॉलीफेनोल्स, एलोवेरा में कई अन्य यौगिकों के साथ, कुछ बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं जो मनुष्यों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

एलोवेरा अपने जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है। यह इस बात का हिस्सा है कि यह घावों को ठीक करने और त्वचा की समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है।

3. यह घाव भरने में तेजी लाता है

लोग अक्सर एलोवेरा का उपयोग एक सामयिक दवा के रूप में करते हैं, इसे खाने के बजाय त्वचा पर रगड़ते हैं। वास्तव में, घावों और विशेष रूप से धूप की कालिमा सहित जलन के उपचार में इसके उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है।

यूनाइटेड स्टेट्स फार्माकोपिया ने 1810-1820 में ही एलोवेरा की तैयारी को त्वचा की सुरक्षा के लिए वर्णित किया था।

अध्ययनों से पता चलता है कि यह पहली और दूसरी डिग्री के जलने के लिए एक प्रभावी सामयिक उपचार है।

उदाहरण के लिए, प्रायोगिक अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि एलोवेरा पारंपरिक दवा की तुलना में जलने के उपचार के समय को लगभग 9 दिनों तक कम कर सकता है। इससे लालिमा, खुजली और संक्रमण को रोकने में भी मदद मिली।

एलोवेरा के अन्य प्रकार के घावों को ठीक करने में मदद करने के प्रमाण अनिर्णायक हैं, लेकिन शोध आशाजनक है।

4. यह दांतों की मैल को कम करता है

दांतों में सड़न और मसूड़ों की बीमारियाँ बहुत आम स्वास्थ्य समस्याएँ हैं। इन स्थितियों को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक दांतों पर प्लाक, या बैक्टीरियल बायोफिल्म के निर्माण को कम करना है।

8-14 वर्ष की आयु के 152 स्कूली बच्चों पर किए गए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एलोवेरा माउथवॉश की तुलना मानक माउथवॉश घटक क्लोरहेक्सिडिन से की।

4 सप्ताह के उपयोग के बाद, एलोवेरा माउथ रिंस से प्लाक, मसूड़े की सूजन और लार स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स (एक प्लाक-उत्पादक जीवाणु) में कमी आई, जिससे यह क्लोरहेक्सिडिन के बराबर हो गया।

एक अन्य 2021 अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि एलोवेरा माउथवॉश रासायनिक रूप से तैयार माउथवॉश का एक प्रभावी प्राकृतिक विकल्प है।

एलोवेरा जेल मुंह में पाए जाने वाले कैंडिडा अल्बिकन्स नामक यीस्ट को मारने में भी प्रभावी है।

5. यह नासूर घावों के इलाज में मदद करता है

बहुत से लोग अपने जीवन में कभी न कभी मुंह में छाले या नासूर घावों का अनुभव करते हैं। ये आमतौर पर होंठ के नीचे, मुंह के अंदर बनते हैं और लगभग एक सप्ताह तक बने रहते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि एलोवेरा उपचार मुंह के छालों के उपचार में तेजी ला सकता है।

उदाहरण के लिए, नौ यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की 2022 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि एलोवेरा उपचार अन्य हस्तक्षेपों की तुलना में मुंह के छालों के उपचार में तेजी ला सकता है। यह उपचार का कम समय भी प्रदान करता है।

एक अन्य पुराने अध्ययन में, एलोवेरा जेल ने न केवल मुंह के छालों के उपचार को तेज किया, बल्कि उनसे जुड़े दर्द को भी कम किया।

6. यह कब्ज को कम करता है

एलोवेरा कब्ज के इलाज में मदद कर सकता है।

इस बार, यह लेटेक्स है, जेल नहीं, जो लाभ प्रदान करता है। लेटेक्स एक चिपचिपा पीला अवशेष है जो पत्ती की त्वचा के ठीक नीचे मौजूद होता है।

इस प्रभाव के लिए जिम्मेदार प्रमुख यौगिक को एलोइन या बार्बलोइन कहा जाता है, जिसमें अच्छी तरह से स्थापित रेचक प्रभाव होता है।

हालाँकि, लोगों ने बार-बार उपयोग को लेकर सुरक्षा को लेकर चिंताएँ जताई हैं। इस कारण से, 2002 के बाद से अमेरिका में एलो लेटेक्स ओवर-द-काउंटर दवा के रूप में उपलब्ध नहीं है।

आम धारणा के विपरीत, एलोवेरा अन्य पाचन स्थितियों, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या सूजन आंत्र रोग के खिलाफ प्रभावी प्रतीत नहीं होता है।

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7. यह त्वचा में सुधार ला सकता है और झुर्रियों को रोक सकता है

यह सुझाव देने के लिए कुछ प्रारंभिक सबूत हैं कि सामयिक एलोवेरा जेल त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है।

2009 में 45 वर्ष से अधिक उम्र की 30 महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में, मौखिक एलोवेरा जेल लेने से कोलेजन उत्पादन में वृद्धि हुई और 90 दिनों की अवधि में त्वचा की लोच में सुधार हुआ।

समीक्षाओं से यह भी पता चलता है कि एलोवेरा त्वचा की नमी बनाए रखने और त्वचा की अखंडता में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे शुष्क त्वचा की स्थिति में लाभ हो सकता है।

त्वचा पर एलोवेरा के प्रभावों के बारे में यहाँ और पढ़ें:

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8. यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

कई बार लोग मधुमेह के इलाज के लिए एलोवेरा का उपयोग करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और रक्त शर्करा प्रबंधन में सुधार करने में मदद कर सकता है।

दरअसल, 2021 की समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि प्रीडायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज के रोगियों में एलोवेरा के प्रभाव के पक्ष में मध्यम से उच्च गुणवत्ता के साक्ष्य हैं।

हालाँकि, इन मौजूदा अध्ययनों की गुणवत्ता आदर्श नहीं है, इसलिए वैज्ञानिक वर्तमान में इस उद्देश्य के लिए एलोवेरा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं।

9. यह संभावित रूप से बालों के विकास में मदद करता है

बालों के लिए एलोवेरा के लाभों का अध्ययन मुख्य रूप से सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के संबंध में किया गया है - एक त्वचा की स्थिति जो आमतौर पर चेहरे और खोपड़ी पर पपड़ीदार, पीले-सफेद पपड़ी के साथ लाल चकत्ते का कारण बनती है।

एक पुराने अध्ययन से संकेत मिलता है कि एलोवेरा इस स्थिति वाले लोगों में खुजली, पपड़ीदारपन और प्रभावित क्षेत्र के आकार को काफी कम कर देता है।

यह देखते हुए कि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस से अस्थायी रूप से बाल झड़ सकते हैं, यह बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एलोवेरा की क्षमता को रेखांकित करता है।

बालों के लिए एलोवेरा के फायदों के बारे में यहां और जानें।

एलोवेरा का उपयोग कैसे करें

एलोवेरा विभिन्न रूपों में आ सकता है, जिसमें सामयिक जेल या मलहम भी शामिल है, इसका उपयोग कच्चे रूप में किया जा सकता है, या इसे तरल के रूप में भी सेवन किया जा सकता है।

एलोवेरा का उपयोग कैसे करें इसके बारे में यहां और जानें।

जोखिम

एलोवेरा कुछ ज्ञात दुष्प्रभावों के साथ एक सुरक्षित उपाय है।

राष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र (एनसीसीआईएच) के विश्वसनीय स्रोत का कहना है कि सामयिक उपयोग संभवतः सुरक्षित है।

जैसा कि कहा गया है, एलोवेरा के मौखिक उपयोग से इसके रेचक प्रभाव के कारण पेट में ऐंठन या दस्त हो सकता है। एलोवेरा के मौखिक रूपों से जुड़ी लीवर की चोट की कुछ रिपोर्टें भी आई हैं।

इसके अलावा, एलोवेरा की बिना रंग वाली पूरी पत्ती के अर्क से जुड़े जोखिम भी हो सकते हैं। एलोवेरा का यह रूप पौधे की पत्तियों से लिया जाता है और कैंसर पैदा करने वाले रसायनों को हटाने के लिए इसे फ़िल्टर नहीं किया जाता है।

दरअसल, एनसीसीआईएचट्रस्टेड सोर्स की रिपोर्ट है कि एलोवेरा की बिना रंग वाली पूरी पत्ती का अर्क चूहों में कैंसर के खतरे से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है।

सारांश

एलोवेरा में कई प्रकार के चिकित्सीय गुण हैं, विशेष रूप से त्वचा और मसूड़ों के लिए मरहम के रूप में।

लोग बोतलबंद एलोवेरा जेल का उपयोग कर सकते हैं या इसे सीधे एलोवेरा पौधे की पत्ती से ले सकते हैं। एलोवेरा जूस का उपयोग एलोवेरा जेल से भिन्न होता है।

जोखिम को कम करने के लिए मौखिक विकल्पों में एलोवेरा की पूरी पत्ती का रंगहीन अर्क शामिल होना चाहिए।

किसी भी स्थिति का इलाज करने के लिए एलो उत्पादों का उपयोग करने से पहले एक व्यक्ति को हमेशा डॉक्टर से बात करनी चाहिए।